Студентка 3 курса Алтайского государственного университета (АлтГУ) Наталья Лапшина в свои 20 лет является кандидатом в мастера спорта по гиревому спорту. Родилась спортсменка в городе Новоалтайск, но большую часть своей жизни прожила в селе Первомайское Алтайского края.
За семь лет занятий гиревым спортом Наталье удалось добиться немалых результатов. Спортсменка – победительница Всероссийского турнира по гиревому спорту памяти Михаила Евдокимова, серебряный и бронзовый призер первенства России, обладательница серебряной медали Всероссийского турнира на призы Заслуженного мастера спорта России Сергея Леонова. Сейчас Наталья ведет подготовку к первенству России по гиревому спорту среди юниоров.
Фото из личного архива Натальи Лапшиной
О том, что же привело девушку в гиревой спорт, а также о самых эффективных упражнениях и рекордах Наталья Лапшина рассказала в беседе с корреспондентом портала StudentSport.ru.
– Наталья, как произошло твое знакомство с гиревым спортом?
– Гиревым спортом я начала заниматься в шестом классе. Первый раз пришла на тренировку вместе со своей подругой в апреле 2016 года. Если честно, я совсем не хотела заниматься гиревым спортом, но выбора особо у меня не было. Я из деревни, и количество секций у нас ограничено. Мои родители хотели, чтобы я сходила хотя бы на одну тренировку. Но даже первая тренировка произвела на меня большое впечатление, и мне все понравилось. Я и моя подруга продолжили ходить на тренировки, а потом уже нас ждали первые соревнования.
– Как относятся друзья и родители к твоему занятию гиревым спортом?
– Мои родители всегда меня поддерживали, как в моральном, так и в финансовом плане. Они всегда смотрят прямые трансляции выступлений так же, как и мои друзья, которые всячески меня поддерживают. Безусловно, есть стереотип про девушек в гиревом спорте, что такой спорт не для женщин. Но такое стереотипное мышление проявлялось у одноклассников и одногруппников лишь в самом начале, как только они узнавали, каким спортом я занимаюсь. Со временем они привыкли. Гиревой спорт помогает девушке быть более выносливой, дисциплинированной, да и сильной в моральном плане.
Фото из личного архива Натальи Лапшиной
– В какой весовой категории ты выступаешь?
– Свыше 68 кг. Диеты я не соблюдаю, строгого питания у нас придерживаются, только те, кто худеет для меньшей категории.
– Какой самый большой вес в своей жизни ты поднимала?
– Самый большой вес – 32 кг, но это было только на тренировке. Мой рабочий вес – 24 кг, рекорд – 139 подъемов.
– Твоя главная цель в этом виде спорта?
– Выполнить мастера спорта.
Фото из личного архива Натальи Лапшиной
– Какие упражнения, на твой взгляд, наиболее эффективны в гиревом спорте?
– Бег – самое эффективное и нелюбимое мое упражнение. Но бег в течение 30 минут заметно повышает выносливость. Моя любимая дистанция – 3 км. Выступать на соревнованиях значительно легче, если до этого ты хотя бы пару недель бегаешь хотя бы 2-3 раза в неделю. Еще одно из эффективных упражнений – рывок. Это база, без которой никак не обойтись в гиревом спорте.
– Есть ли у тебя какой-нибудь ритуал перед соревнованиями для того, чтобы придать большей уверенности в себе?
– Раньше я надевала сережки со змейками, считала, что они приносят мне удачу. Но сейчас уже ничего такого нет.
– Что было самым тяжелым для тебя в спорте? Был ли такой момент, когда казалось, что силы закончились?
– Да, безусловно. Мне кажется, что мне тяжело на каждых соревнованиях, ведь нужно выкладываться. Но самые тяжелые соревнования как в физическом, так и в моральном плане – Всероссийский турнир на призы Сергея Леонова. Там я должна была выполнить мастера спорта, все меня поддерживали и верили, что я смогу, что у меня все получится. Из-за этого, из-за чужих ожиданий, я чувствовала на себе большую ответственность, мне было тяжело. Думаю, поэтому я морально выгорела и не смогла выполнить мастера. Эти соревнования сильно подорвали веру в себя.
Фото из личного архива Натальи Лапшиной
– Как ты справляешься с волнением перед соревнованиями?
– Стараюсь не увеличивать уровень волнения, не смотреть выступление других участников, да и вообще думать о чем-нибудь другом.
– Что мотивирует тебя на новые победы?
– Разные фильмы, сериалы, аниме, дорамы. Например, недавно я посмотрела дораму «Фея тяжелой атлетики» о спортивном университете. Меня она очень замотивировала усердно тренироваться в новом учебном году.
– Чем ты увлекаешься в свободное время?
– Мне нравится рисовать, пытаюсь уделять рисованию как можно больше времени. Чаще всего рисую людей, стараюсь творить в реализме, но не всегда получается. Недавно рисовала эскиз для татуировки. Кстати, у меня есть две татуировки, эскизы для которых я придумала сама, но это секрет. (смеется) Раньше я учила английский и японский, но это было летом, когда было больше свободного времени, сейчас забросила.
Фото из личного архива Натальи Лапшиной
– Расскажи, на кого ты учишься и почему выбрала именно такое направление?
– Я учусь на биолога. Захотела учиться на биофаке из-за того, что еще в школе мне понравилась биология. Помимо этого, я хотела путешествовать, а университет как раз предлагает выездные практики. Мы уже ездили три раза на озеро Красилово и на реку Чарыш. Еще мне запомнилось, как на практике по зоологии мы вставали в 4 утра, чтобы в 5 уже идти на экскурсию и слушать пение птиц.
– Как ты можешь описать себя?
– Я интроверт, упорная, тихая, внимательная, творческая, рассудительная. Когда на часах одинаковые числа, например, 19:19, я загадываю желание. Больше десяти раз я пересматривала сериал «Сверхъестественное», а еще я меломан.
– Какими поступками в своей жизни ты гордишься, а за какие себя осуждаешь?
– Осуждаю за чрезмерное волнение, и горжусь за то, что не бросила спорт, когда было очень тяжело.
Фото из личного архива Натальи Лапшиной
– Человек, который вдохновил в жизни тебя больше всего?
– Это принцесса Диана. Меня очень впечатляет ее история, стремление помогать людям, любовь к детям, стиль одежды. А еще она бегала, что не могло меня не замотивировать.
– Из чего состоит твоя формула успеха?
– Не пропускать тренировки ни при каких обстоятельствах и регулярно бегать.
Фото из личного архива Натальи Лапшиной
