Бег — один из самых популярных и доступных видов спорта. Он не занимает много времени, не требует особого снаряжения или определенной физической подготовки, но в то же время дает массу положительных эффектов. Отправиться на пробежку можно в любой момент — достаточно иметь под рукой кроссовки. Это очень удобно для студентов, дни которых плотно заняты.
Все знают, что пробежки полезны для здоровья и фигуры, однако, помимо этого, у них есть еще много плюсов. Мы расскажем о тех, которые особенно пригодятся студентам.
Тайм-менеджмент
Как только вы начнете бегать, расписание придется немного поменять. Пробежка будет занимать некоторую часть недели (в идеале — час каждый день), и это необходимо будет учитывать. Поначалу будет сложно, будет казаться, что вы ничего не успеваете, но постепенно вы заметите, что свободного времени стало гораздо больше. И все это благодаря регулярным пробежкам: они способствуют выработке дисциплины и улучшению организации вашего времени.
Избавление от стресса
При беге затрачивается гормон кортизол, вырабатывающийся у человека во время стресса, и вырабатываются эндорфины, гормоны счастья. Поэтому если у вас выдался эмоционально тяжелый день — сходите на пробежку. Вы не только успокоитесь, но и даже станете счастливее. На пробежке можно как спокойно, наедине с собой обдумать то, что вас беспокоит, так и наоборот отвлечься от тревожных мыслей и просто наслаждаться любимым плейлистом, фокусируясь на движении.
Улучшение работы мозга
Студенту постоянно нужно быть концентрированным, постоянно необходимо что-то запоминать. Постепенно работоспособность мозга снижается. Помочь с этим может пробежка: во время нее не только повышается уровень концентрации внимания, но и улучшаются способности к постановке задач, планированию, принятию решений, а также память.
Общение
Существует множество сообществ бегунов, в том числе и при университетах. Они организуют совместные пробежки, тренировки. Присоединение к беговому комьюнити — отличный способ начать бегать. Здесь вам дадут полезные советы и составят компанию. Это прекрасный вариант, как познакомиться с новыми интересными людьми и расширить свой круг общения.
Вера в себя
Каждый день пробежки, каждая неделя, каждый месяц — все это ваши маленькие победы. Вы ставите перед собой цель — пробежать 5 км — и достигаете ее. Ставите новую — теперь уже 10 км — и снова успех. Поначалу будет сложно, но чем дольше вы будете бегать, тем сильнее будете верить в самого себя, что у вас все получится. И это проявится во всех сторонах вашей жизни: и в учебе, и в спорте, и во многом другом. Вы станете лучшей версией самого себя!
