Главные новости

баннер Другие люди.jpg
Статистика лиг
Название И О
1 МАИ 9 16
2 РЭУ 9 15
3 ТГУ 9 13
4 МИЭТ 9 12
5 МГТУ 9 9
6 ФинУнивер 9 7
7 ГЦОЛИФК 9 7
8 ГУУ 9 6
9 МГАФК 9 5
10 МЭИ 9 0
123

Завтрак чемпионов. Спортсмены дают советы к пляжному сезону

Вадим Буряк — лучший игрок студенческого первенства Москвы 2016. Вместе с командой МАИ он выиграл чемпионат столицы по регби-15, фестиваль «Moscow Games» и Кубок Финансового университета по регби-7. Недавно "Авиаторы" стали победителями зимнего чемпионата Москвы.

test Фото: Валентина ПРИХОДЬКО

«Мы — то, что мы едим, — напоминает Вадим. — Большую часть витаминов и минералов человек получает через пищу, поэтому важно следить за рационом». Молодой человек тренируется три дня в неделю через день: понедельник, среда, пятница. В выходные у спортсмена матчи. При таком расписании он придерживается следующего рациона:

Завтрак: овсянка или яичница;

Обед: суп или каша;

Ужин зависит от настроения. Всегда разнообразный, но может быть плотным или совсем легким;

Перекусы днем: шоколад и фрукты.

Есть у игрока и «профессиональное» лакомство. «Все регбисты едят бананы, — признается Вадим. — Банановая кожура у нас в раздевалке постоянно!».

test Фото: Из личного архива Вадима Буряка

Любовь Денисова вместе с РГУФКСМиТ борется за медали чемпионата Москвы по волейболу. Даже если сезон складывается для них негладко, физкультурницы — всегда непредсказуемый соперник

test Фото: Алина САВИНА

Любовь замечает, что относится к питанию внимательно, но без фанатизма: «Я стараюсь следить за тем, что и в каких количествах ем. Иногда не обходится без вредностей, но всегда держу себя в рамках». Девушка проводит три тренировки в неделю и придерживается такого рациона:

Завтрак легкий. Как правило, молочные продукты: йогурты, снежки, творожки и прочее. Напиток — зелёный чай;

На обед стараюсь есть супы;

На ужин может быть все, что угодно. Если есть силы готовить — полноценное второе блюдо с мясом или рыбой, когда сил нет — овощной салат;

Перекусы днем: кисломолочные продукты или сладости.

test Фото: Из личного архива Любови Денисовой

Оба спортсмена советуют избавляться от вредных привычек. Вадим рекомендует исключить из рациона майонез и жареное, а также не переедать перед сном. Любовь предлагает всем, кто любит сочные бургеры, заменять их сочными фруктами и строить маршруты вдали от Макдоналдса

Константин КРАСНОСЛОБОДЦЕВ
Studentsport.ru

29.03.2017 Просмотров: 9040
   
ГЕНЕРАЛЬНЫЕ ПАРТНЕРЫ
ПАРТНЕРЫ